NÊN ĂN GÌ KHI BỊ MỤN ĐẦU ĐEN

Nguyễn Nam |

Ngoài những yếu tố tác động của môi trường ra thì mụn đầu đen hình thành là do chế độ ăn uống không đúng cách. Cơ thể thiếu một số chất quan trọng sẽ là nguyên nhân dẫn đến khuôn mặt bạn xuất hiện rất nhiều nốt mụn đầu đen kém xinh.

Có thể bạn quan tâm:

 

VẬY BỊ MỤN ĐẦU ĐEN THÌ NÊN ĂN GÌ?

Mụn đầu đen nên ăn gì

Những nốt mụn đầu đen luôn khiến khuôn mặt của bạn mất thẩm mỹ bởi những đốm đen, sẹo thâm. Bên cạnh sử dụng các phương pháp chăm sóc da từ bên ngoài thì bạn nên chú ý đến cách điều trị mụn dầu đen từ bên trong. Và giải pháp hiệu quả nhất đó là bổ sung thêm một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có công dụng kiểm soát quá trình tiết bã nhờn trên da, hạn chế sự hình thành của mụn và chữa lành các tổn thương trên da nhanh chóng. Các thực phẩm giàu kẽm có nhiều trong trứng, cá, ngũ cốc, cua, hến, hàu…

Bổ sung thêm thực phẩm chứa omega 3

Đây là một chất có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Omega 3 có khả năng chống viêm, ngăn chặn sự lão hóa, tiêu diệt các gốc tự do và điều trị mụn đầu đen. Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt ngũ cốc, dầu thực vật…

Không thể bỏ qua thực phẩm chứa selen

Tương tự như omega 3, selen có khả năng chống lại sự lão hóa và vô hiệu hóa các gốc tự do. Bên cạnh đó, nó còn có công dụng chữa viêm da, kiểm soát tiết chất bã nhờn. Vì thế, bạn không nên bỏ qua các thực phẩm có hàm lượng selen như cá biển, nấm, dầu oliu, hành, tỏi…

Ăn nhiều trái cây và rau củ quả

Trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào, là cách điều trị mụn đầu đen rất hiệu quả. Cam, táo, lê, chanh, nho…là những loại quả nên ăn nhiều.

Ngoài ra, những rau, củ, quả như cà chua, bắp cải, cà rốt…còn chứa một số chất có tác dụng đẩy mụn đầu đen ra khỏi da.

Cung cấp protein từ sữa

Sữa gồm sữa chua và sữa tươi rất tốt cho da với hàm lượng protein nhiều giúp nuôi dưỡng da, làm da trắng hồng, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường bài tiết và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

 

 

 

 

 

Hệ thống đại lý beautycosmetics

hệ thống đại lý

Rộng khắp

63 tỉnh thành phố

Liên hệ làm đại lý